Sonntag, 25. November 2012

Asanas @ Bloubergstrand

Natarajasana


dehnt die Körpervorderseite und die Schultergelenke. Lehrt Balance, welche beim Surfen ebenfalls recht willkommen ist.

Padottanasana


Dehnt die Rückseiten und die Innenseiten der Oberschenkel, stärkt den Rücken und erfrischt den Kopf.

Bakasana



Kräftigt die Arme, die Handgelenke und die Bauchmuskulatur incl. Beckenboden. 
Lehrt Mut und Focus.

Rainbow Warrior


Kräftigt die Rückenmuskulatur und dehnt die Innenseite des Oberschenkels.

Parsvakonasana



Grossartige Position zum Öffnen der Körpervorderseite und der Schultergelenke nach dem Surfen.


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