Natarajasana
dehnt die Körpervorderseite und die Schultergelenke. Lehrt Balance, welche beim Surfen ebenfalls recht willkommen ist.
Padottanasana
Dehnt die Rückseiten und die Innenseiten der Oberschenkel, stärkt den Rücken und erfrischt den Kopf.
Bakasana
Kräftigt die Arme, die Handgelenke und die Bauchmuskulatur incl. Beckenboden.
Lehrt Mut und Focus.
Rainbow Warrior
Kräftigt die Rückenmuskulatur und dehnt die Innenseite des Oberschenkels.
Parsvakonasana
Grossartige Position zum Öffnen der Körpervorderseite und der Schultergelenke nach dem Surfen.
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